Pour se familiariser avec les exercices propres à la sophrologie, les relaxations dynamiques et les techniques spécifiques afin d'en apprécier les bénéfices et parvenir à la mettre en oeuvre par soi-même.

La couv. porte en plus : ".Avoir un bon équilibre général, apprendre à gérer son stress, renforcer sa confiance en soi, se recentrer sur ses valeurs" Bibliogr. et webliogr. 399-400. Glossaire. Index